za duzo

Jakiś czas porobie bo w hvj dawno nie robiłem. Przydało by sie chociaz setke w seriach brac, przy tym stażu%-) Jakos rewelacyjnie na pewno nie czuje, duzo lepiej jest np. na skosie hantlami;-) Ale tragedii też nie ma. Miałes mi jakieś ciekawe plany na gg podesłac ;-] Dziś nogi za jakoś godzine ide zrobic. Musze cos pozmieniac w cwiczeniach bo [...]

własnie nie zbyt na lajcie;d ;/ duzo sił trace za nim wyciągne ze stojaków taa a regeneracja znakomita;d wstawanie o 4 to cos pieknego

no ja do WL też raczej na krótko powróciłem...nie służy mi raczej ono za bardzo, ale tak jak wspomniałem wyzej chciałem cos urozmaicic;-) Dipsy też moim zdaniem duzo lepsze, tylko ze mam kiepsie poręcze.

[...] na redu było najpierw CC a potem przeszedłem na low carb. Low fat zaczałem dopiero po redu i masa w zasadzie tez była na niskich tłuszczach. Ogólnie w moim odczuciu low fat duzo lepszy. Lepsze nabicie, metabolizm zap*****yla na wysokich obrotach. Co za tym tez idzie nie trzeba tak z kaloriami schodzic. rok temu redu konczyłem na 2300-2400 a w [...]

U mnie uda dużo lepiej zeszły niż brzuch dla przykładu. Czy powodem może być fakt, że aero głównie na rowerku kręcę? Sry za OT, ale naprawdę ciekawy jestem.

Marian skoro na masie chcesz trzymać się raczej Low Fatu czyli będziesz zarzucał dużo więcej węgli. Ciekaw jestem czy masz zamiar rozkładać je równomiernie do każdego posiłku czy raczej dodawać głównie do potreningowego lub porannego? Tak poza tym to sylwetka kozak :-)) w ogóle nie widać tego, że tak często wrzucasz jakieś lody itp. nie wiem jak [...]

Jestem za opcją adzika bo mnie ciekawi taki system, Marian, jedziesz z tematem! ;] Dużo kreatynki, bcaa i ogień :-))

[...] siłe ile sie dało;d jak to bywa u mnie pod koniec masy teraz juz swinka xD zalezy tez od dnia ile wody trzymam itp ale wydaje mi sie ze przy 95kg a przy obecnych 97kg było duzo bardziej "wyraziście" aniby tylko 2kg.... takie plecy chyba z wczoraj cieżko k****ki ida zobaczymy po redu czy cos do nich dodane miecha \... (ale redu dopiero za jakis [...]

Do piatku skończę 20 tydzien cypionat 500 week . Mam jeszcze jeden cały flakon. Mase ciągne do końca lutego i wchodze na redu na jakieś 3 miesiące . Czytałem że nie powinno się schodzić z testa na redukcji bo dużo poleci , więc czy moge śmialo bez żadnej przerwy jechać nadal 500 week aż do czerwca i wtedy zrobić mostek ?? będzie to w [...]

Jak dla mnie wszystko ok , dobrze zaplanowany cykl... Cabaser mógłbyś mieć pod ręką, wyjdzie prolka ponad wielki od razu zareagujesz...Odnośnie Cabaser to dużo go ewentualnie trzeba miec ? pytam bo cena jest spora za całe opakowanie a lab gdzie sie zaopatruje daje możliwosc kupowania na sztuki :):) więc nie wiem czy jest sens tak w ciemno na [...]

[...] ? Masz na mysli badania krwi? To tak - robilem. Zrobilem proby watrabowe (aspat, alat, aptt), lipidogram, tarczyce (tsh, ft3, ft4), jonogram, badanie moczu. Na prawde tego duzo bylo bo mieszkam za granica wiec jak mam mozliwosc tanio i latwo zbadac krew w diagnostyce to badam i wybralem bardzo duzo tych badan tam, az nie pamietam a lekarz mi [...]

Witam, na przyszły miesiąc planuję rozpoczęcie cyklu FBW z jednoczesną redukcją. Pobuszowałem sporo po SFD, pościągałem sobie trochę artykułów i temacików ale jakoś nie mogę z tego planu wyrzeźbić. Przetrawiłem między innymi http://www.sfd.pl/Ful_Body_vs_Split_DYSKUSJA-t276231.html oraz [...]

Witam wszystkich. Czytałem z dużym smutkiem Wasze opinie o guarany, wieksość są negatywne??? Sadze ze brak informacji,albo informacja nieprawydłowa o Guaranę stworzyła ta nieprawydłowa opinia. Tak się składa ze jestem expertem w sprawach! Guarany i mogę wam czystym sumieniem polecić guarany. Prawe żaden zarzut o działanie guarany niema podstawa, [...]

%-) też się nad tym zastanawiałem. McGregor bardzo dużo gada, ale póki co nie pokonał jeszcze Cerrone. Chce złapać zbyt wiele srok za ogon, ale to czysty marketing. Teraz mówi się praktycznie tylko o nim, czyli wszystko to zdaje swój egzamin.

https://i.imgur.com/q2feKkz.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Floyd Mayweather jest „zdecydowanie otwarty” na rewanż z Conorem McGregorem Czy w przyszłości może dojść do rewanżu pomiędzy Floydem Mayweatherem a Conorem McGregorem? Z pewnością nie jest to wykluczone. W czwartek dyrektor generalny Mayweather Promotions, Leonard Ellerbe dał jasno [...]

https://i.imgur.com/M4Fy0HV.jpg mmaindia.com „Większość zawodników nie chce, aby ludzie wiedzieli ile zarabiają” – Dana White zareagował na ujawnione przez Conora McGregora dokumenty Prezydent UFC Dana White przedstawił inny argument w odniesieniu do płac zawodników po tym, jak Conor McGregor ujawnił dokument sprzedaży PPV gali UFC 257 w której [...]

https://i.imgur.com/R5yYksE.jpg wallpaperbat.com John Kavanagh wymienił preferowanych przeciwników na powrót Conora McGregora. Trylogia z Nate'em Diazem "powoduje u niego koszmary” Losy tytułu mistrza w wadze lekkiej rozstrzygną się w ten weekend, gdy mistrz Charles Oliveira będzie bronił swojego pasa przeciwko pretendentowi Dustinowi Poirierowi [...]

Nic wielkiego, oszczędnie wcinam CLA bo niewiele mi zostało. Dokładnie do 10 maja. Do śniadania dorzucam troche rodzynek, daktyli żebym po 10 kilometrze nie żałował, że za daleko pobiegłem. Porządne posiłki: zróżnicowane węglowodany w postaci kasz i makaronów chude mięso bardzo dużo świerzych owoców Wczoraj magnez kupilem zapobiegawczo bo nie [...]

Rób okłady z lodu po 15 minut kilka raz dziennie. Jeżeli to tylko nadwyrężenie to przejdzie jeżeli coś uszkodziłeś to trochę odpocznku nie zaszkodzi http://www.endomondo.com/workouts/11087885 Cichy Ty na pewno jesteś amatorem ? Biegasz takim tempem, że aż mnie to w****ia Zacząłeś dużo później a już jesteś w czołówce, albo za******lasz na [...]

ja jeżdżę na rolkach :) a co do łydek to odchudzając się (i jeżdżąc na rolkach)zauważyłem, że właśnie łydki zaczęły mi się zmniejszać i sprawiać wrażenie wychudzonych. Wtedy poważniej potraktowałem kwestie odpowiedniej ilości białka i ochrony mięśni przed rozpadem. Jazda na rolkach jest nawet przyjemna. Biegać za bardzo nie lubię więc właśnie [...]